top of page
Writer's pictureJelka Klun

SINRIN JOKU ali GOZDNA KOPEL

Gozdne kopeli – gre za prevod japonskega izraza “shinrin yoku”

Leta 1982 je japonsko ministrstvo za kmetijstvo, gozdarstvo in ribištvo skovalo izraz “shinrin yoku” in ga opredelilo kot navezovanje stika z gozdom in izpostavljanje telesa atmosferi gozda kot obliko preprečevanja in zdravljenja bolezni. Japonsko ime "shinrin-yoku" dobesedno pomeni "vsrkati gozdno vzdušje«.


V japonskem tradicionalnem zdravilstvu pa so sprehodi in bivanje v gozdu opisani kot najmočnejše zdravilo oz. panacea zoper vse bolezni telesa in duše.


O tem, da imamo ljudje v sebi vrojeno biološko potrebo po povezovanju z naravo, pa niso prepričani zgolj Japonci.


Ta potreba je bila z besedo grškega izvora poimenovana biofilija, kar pomeni »ljubezen do življenja in živega sveta«. Pojem se je razširil po zaslugi ameriškega biologa E.O.Wilsona.


Kako se izvaja gozdno kopanje

Vstopite v gozd in se počasi sprehodite. Zavedajte se vsakega vašega koraka. Osredotočite se na to kar vidite, slišite, čutite/občutite, vohate, okusite, torej uporabite vse svoje čute. Dihajte počasi in globoko.


Gotovo ste opazili, da je zrak v gozdu drugačen od mestnega. Poleg tega, da je bogat s kisikom, vsebuje tudi snovi, ki močno okrepijo naš imunski sistem. Številna drevesa namreč sproščajo organske snovi,  - rastlinska eterična olja, t.i. fitoncidi , ki jih drevesa in rastline izločajo v zrak kot lastno zaščito pred škodljivimi insekti in mikroorganizmi.


 Koristi gozdnega kopanja:

  • krepi imunski sistem

  •  in aktivira celice »ubijalke«, -  NK celice, ki so naravne celice našega imunskega sistema in  zagotavljajo hiter odziv na virusne okužbe in tvorbo tumorskih  celic

  • znižuje raven kortizola, hormona stresa,

  • izboljša zdravje srca, ožilja in presnove,

  • znižuje raven sladkorja v krvi,

  • izboljša razpoloženje,

  • zmanjšuje tesnobo in zaskrbljenost,

  • lajša depresijo,

  • znižuje krvni tlak in upočasni pulz,

  • izboljša koncentracijo in osredotočenost pri otrocih z ADHD,

  • izboljšuje koncentracijo in spomin,

  • pomaga pri hujšanju,

  • izboljša kakovost spanja,

  • poveča raven energije,

  • poglablja intuicijo,

  • krepi povezanost z naravo in drugimi živimi bitji

3 views0 comments

Recent Posts

See All

ZVOČNA GONG KOPEL

Zvok se že tisočletja uporablja kot orodje za sprostitev, širjenje zavesti in odpravljanje energetskega neravnovesja v telesu. Obstoj...

Comments


bottom of page